Сегодня в школе-гимназии №60 г. Алматы сотрудник кабинета ЗОЖ Ж.Ешназарова провела семинар для учащихся 8 классов на тему: «Профилактика сердечно - сосудистых заболеваний. Береги свое сердце».
Учащиеся узнали о том, что профилактика факторов риска, правильное питание и регулярная физическая нагрузка - это простейшие способы для того, чтобы сохранить сердце здоровым и избежать похода к врачам из-за проблем с сердечно-сосудистой системой. Школьникам были предложены такие вопросы: занимаетесь ли вы в спортивной секции? делаете зарядку по утрам? правильно ли вы питаетесь? соблюдаете режим труда и отдыха? курите ли вы? проводите ли ежедневные пешие прогулки?
Ребятам были даны рекомендации: езда на велотренажере, занятия аэробикой, ежедневные пешие прогулки, посещение плавательного бассейна, посещение спортивных секций.
Итак, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний:- Рациональное питание.
- Физические нагрузки.
- Контроль за массой тела.
- Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь)
- Наблюдение за ростом и здоровьем ребенка.
