Новости

В рубрике "Советы врача" врач общей практики ГП №4 г. Алматы Д.Ш.Калиева расскажет о том, как укрепить сердце и сосуды.
Сердце - главный насос нашего организма. Каждую секунду сердце сокращается и расслабляется. Каждый день сердце перекачивает 7600 литров крови. Учёные посчитали, что за 70 лет жизни среднестатистическое человеческое сердце сокращается более 2,5 миллионов раз. Сердце прокачивает кровь через кровеносные сосуды. Что нужно сделать, что наш мышечный насос хорошо работал? Итак, на первом месте - это ходьба. Ходьба укрепляет здоровье и способствует долголетию. Доказано, что прогулки по 20-25 минут в день ( от 140 до 175 минут в неделю) добавляли от трёх до семи лет к продолжительности жизни. Тем, кто физически подготовлен подойдёт быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и плавание.