Городская поликлиника №4 г. Алматы продолжает информировать население о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний с целью повышения осведомленности о важности профилактики путем соблюдения принципов здорового образа жизни. ЗОЖ врач У.Амиркенова провела анкетирование среди тех, кто обслуживается в поликлинике. Каждый ответил на вопросы относительно собственного здоровья. В том числе проверил свои знания касательно ранних симптомах и причинах заболевания сердца, кто входит в группу риска, об артериальном давлении и др.
С 19 по 28 сентября под девизом «Моё сердце, твое сердце!» проводятся различные мероприятия в рамках Национальной программы «Один мир, один дом, одно сердце», приуроченной к Всемирному Дню сердца.
Каждая профилактическая мера позволяет сохранять сердце в здоровом состоянии.
- Полчаса физической активности. Тренировки проводятся пять раз в неделю. При этом активность может быть умеренной.
- Взрослые люди должны внимательно следить за уровнем артериального давления.
- В рацион питания необходимо включать фрукты, овощи. В день рекомендуется употреблять не больше пяти граммов соли (одна чайная ложка). В обязательном порядке контролируйте размеры порций. Даже дети должны питаться правильно.
- Активное и пассивное курение необходимо исключить!
- Контролировать уровень холестерина и глюкозы один раз в год.
