Уважаемые пациенты Городской поликлиники №4 г. Алматы! Для Вас работает школа поведенческих факторов риска. Занятия проводят врач и психолог. Подробно о темах и содержании занятий. Итак, тема №1: физическая активность. Что такое физическая активность? Как оценить физическую тренированность? Как избежать осложнений при физ. тренировках?
Уважаемые пациенты Городской поликлиники №4 г. Алматы! Для Вас работает школа поведенческих факторов риска. Занятия проводят врач и психолог. Подробно о темах и содержании занятий.
Итак, тема №1: физическая активность. Что такое физическая активность? Как оценить физическую тренированность? Как избежать осложнений при физ. тренировках? Как повысить повседневную физ. активность? Как построить программу тренирующих занятий? Как контролировать интенсивность физ. нагрузки?
Тема №2: здоровое питание. Каким должно быть питание здорового человека? Как рекомендуется питаться при артериальной гипертонии? Информирование пациентов об основных принципах здорового питания. Составление суточного меню для пациента. Обучение пациентов методике расчета энергетической сбалансированности пищевого рациона. Составление списка легко и трудно выполняемых изменений в привычках питания и дополнение индивидуального плана оздоровления.
Тема №3: профилактика табакокурения. Компоненты табачного дыма. Влияние курения на индивидуальное здоровье. Миф о легких сигаретах. Метод опроса: оценка типа курительного поведения и статуса курения. Никотиновая зависимость. Современные методы табакокурения.
Тема№4: профилактика чрезмерного употребления алкоголя. Употребление опасных доз алкоголя. Влияние алкоголя на индивидуальное здоровье. Стадии изменения поведения, связанного с употреблением алкоголя. Обучение пациентов с алкогольными проблемами в условиях ПМСП.
Тема№5: соблюдение личной гигиены. Что такое личная гигиена? Требования к соблюдение личной гигиены. Рекомендации участникам тренинга.
Тема№6: Профилактика стрессов и привитие навыков по стрессоустойчивости. Что такое стресс? Адаптация в стрессовой ситуации. Тренинг релаксации. Понятие «стрессоустойчивость». Противострессовое дыхание. Рекомендации участникам.
Тема№7: коммуникативные навыки, конфликты и психологическое здоровье. Что такое коммуникативные навыки? Основные техники тренинга умений. Тренинг релаксаций.
