Наступила осень, а вместе с ней мы начинаем чаще кашлять, чихать, появляется насморк… С каждым днём становится прохладнее, а значит и сезон простуд не за горами. Простудные заболевания: ОРВИ, ОРЗ, грипп.
О важности питания! Как не простудиться? О профилактике! Стоит ли прививаться от гриппа? Об этом расскажет врач общей практики Городской поликлиники № 4 г. Алматы Калиева Динара Шайбидиновна.
ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ОРВИ
Болезнь проступает постепенно и чаще всего начинается с утомляемости и внешнего проявления вируса, например, насморка. На следующий день после активации заболевания проступает суховатый кашель, который со временем переходит в мокрый (отхаркивающийся).
Признаки ГРИПП а:
Вирус гриппа перемещается от человека к человеку только воздушно-капельным способом. Также следует обратить внимание на то, что данный вирус проявляет высокий уровень контагиозности. Данный вирус проявляет себя в течение 2-3 суток, максимальное время проявления симптомов – 5 суток. В данный период вирус ведёт активную жизнь в дыхательных путях, при этом существенно угнетается мерцательный эпителий, выполняющий роль природного фильтра для лёгких. За счёт поражения эпителия, другие вирусы легко проникают в наш организм.
Профилактика гриппа и ОРВИ
В разгар инфекции рекомендуется ограничить посещение массовых мероприятий, особенно в закрытых помещениях, избегать слишком тесного контакта с больными, как можно чаще мыть руки. Те же правила следует соблюдать и больным: взять больничный лист, не посещать массовые мероприятия, стремиться как можно меньше пользоваться общественным транспортом, избегать тесного контакта со здоровыми, носить одноразовую маску и менять каждые 2 часа.
Ешьте цитрусовые, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь со сметаной, изюмом или курагой. Витамины А, С, цинк и кальций, содержащиеся в этих продуктах, предупреждают простуды и облегчают их лечение. Но в острый период болезни не пейте молоко - оно затягивает лечение.
Утром и вечером съедайте по 1/2 грейпфрута - это хорошая профилактика ангины. В грейпфруте содержатся дубильные вещества, которые создают защитную пленку на слизистой.
Берегите ноги от переохлаждения и сырости
Утром и вечером протирайте лицо и полощите рот и горло отваром подорожника или эвкалипта. Это защитит слизистые и кожу от оседания болезнетворных микробов.
Когда нет сильного ветра, оденьтесь потеплее и гуляйте, плавно вдыхая и выдыхая воздух носом. Это поможет укрепить слизистую носоглотки.
Специфическая профилактика это – вакцинация !
Сегодня уже доказано, что единственным методом специфической профилактики гриппа является вакцинация. Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путем выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Состав современных вакцин ежегодно изменяется в соответствии с мутациями вируса для максимального совпадения с циркулирующими штаммами и защищает одновременно от трех типов вируса в 90% случаев. Специалисты единодушны в том, что вакцины по-прежнему остаются первой линией обороны в профилактике гриппа.
