Осень - время простуд, кашля, увеличения заболеваемости ОРВИ и гриппом. В эту пору наблюдается временное снижение иммунитета. Как уберечь себя от осенней непогоды, какие предпринять меры профилактики расскажет заместитель главного врача по детству и родовспоможению ГП №4г. Алматы Мадьярова Сауле Мухамадиевна.
«В начале октября в нашей поликлинике начнётся вакцинация населения против гриппа. Лучше всего от гриппа защищает прививка, рекомендуют её делать до начала подъёма заболеваемости, желательно за два-три месяца для того, чтобы организм успел выработать иммунитет. Иммунитет способен защитить от внешних и внутренних врагов. К первым признакам снижения иммунитета относятся: быстрая утомляемость, ОРЗ и ОРВИ, нарушение сна, слабость, обострение хронических заболеваний и др. Причин снижения иммунитета много. Например, избыточный вес, ожирение, малоподвижность, длительные стрессы, вредные привычки, такие как частое употребление алкоголя, курение и так далее. Самый, пожалуй, важный орган иммунной системы - это кишечник.
Укрепить иммунную систему помогут богатые витаминами и питательными веществами продукты и напитки, а вот сладкое и жирное вредно. Важно высыпаться, здоровый сон - важное условие физического и душевного здоровья. И, конечно же, позитивный настрой и физическая нагрузка. Поговорим о простуде, которая приводит к обострению хронических заболеваний: бронхита, ревматизма и др., в том числе к возникновению вторичных бактериальных осложнений – пневмонии, ангины. Советую незамедлительно обратиться к врачу, который назначит правильное лечение. Самолечение - исключено! Важно избежать развитие осложнений. Осенью огромна вероятность простудиться, особенно подвержены дети. Для профилактики надо принимать витамины, в рацион включать овощи, фрукты, проветривать комнаты, избегать многолюдных мест, соблюдать правила личной гигиены и др. Напоминайте детям мыть руки. Руки – ворота микробов», - говорит Сауле Мухамадиевна.
