Уважаемые наши пациенты, подписчики, друзья, читатели!
Вашему вниманию полезные советы от врача восстановительной медицины, реабилитолога, иглорефлексотерапевта Солтанбек Айгуль Килимбековны на тему: «КАК У ВАС НАЧИНАЕТСЯ УТРО И «СБОРЫ» НА РАБОТУ?» Сегодня наш доктор расскажет о том, как правильно начинать утро! Итак, начинаем!
Утро у Айгуль Килимбековны начинается с АУРИКУЛОТЕРАПИИ, это массаж ушей. Что он даёт? Происходит воздействие на биоактивные точки, которые находятся на ушных раковинах. В частности, аурикулотерапия стимулирует синтез нейромедиаторов и активизирует дофаминовые рецепторы. От их уровня зависит качество и скорость прохождения нервных сигналов, то есть иннервация всего тела, умственная деятельность, выносливость и стрессоустойчивость. Чтобы быстрее ПРОСНУТЬСЯ утром, зарядиться энергией и «включить» иммунную систему - растирайте ушные раковины ладонью.
Потяните мочку уха сверху вниз (оттягивайте аккуратно, не нужно прилагать больших усилий). Затем так же осторожно потяните ушную раковину от слухового прохода вверх. Массируйте ухо круговыми движениями сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Повторите каждое массажное движение 8 раз. Для хорошего СНА полезен массаж верхней части мочки (зона в мясистой части, где мочка постепенно переходит в твердый хрящ) – надавливайте на это место по часовой стрелке в течение 3–5 минут. (Хорошо успокаивает, уменьшает количество гормона кортизола в крови). Если в течение дня вы почувствуете себя ВЯЛЫМ или уставшим, помассируйте несколько раз мочки ушей и козелки (небольшой хрящевой бугорок со стороны лица). Усталость ГЛАЗ и АРТЕРИАЛЬНУЮ ГИПЕРТЕНЗИЮ снимет надавливание на центр мочки.
СОВЕТ : регулярно осматривайте и прощупывайте ушную раковину. Если вы видите где-то покраснение, побледнение, шелушение кожи, язвочки или чувствуете болезненность при нажатии на какую-то точку, знайте, что орган, который проецируется в эту зону, сигналит о помощи. Чтобы ваши дети были здоровы - массируйте им уши, часто расчесывайте волосы
(не только девочкам и говорите комплименты ( ушам это то же нравится, при этом выделяются гормоны счастья - эндорфины).
ВНИМАНИЕ: За день или несколько часов до инфаркта обычно люди жалуются на ощущение жжения, зудящей боли в центре левой ушной раковины. «Прислушивайтесь к своим ушам».
Физиологически СЕРДЦЕ тесно связано с ЯЗЫКОМ. Поэтому СЕРДЦЕ управляет вкусовыми ощущениями и речью. Когда физиологические функции сердца нормальны, ЯЗЫК влажный, подвижный, вкусовые ощущения яркие. Патологические нарушения в сердце легко отражаются на языке. Например, при нехватке крови сердца, ЯЗЫК становится светлым. Поражение эпикарда, перикарда, миокарда, эндокарда, клапанного аппарата и сосудов сердца проявляется покраснением кончика языка и на его поверхности могут появиться болезненные язвочки (как стоматит) и застойные пятна (как клубника). Поэтому в ТКМ язык называют «отростком сердца». Лайфках для тех, кого часто беспокоит стоматит - купите КОРВАЛОЛ (стоит примерно 130 тг - сердечные капли) и нанесите пару капель на пораженную зону языка. Снимает симптом за 1-2 дня! ВНИМАНИЕ! Именно снимает СИМПТОМ ! И дает возможность разговаривать, кушать, функционировать. Но ни в коем случае, это НЕ ЛЕЧЕНИЕ. Это не решает исходную причину. Причиной проявлении стоматита может быть очень разной и схема лечения соответственно подбирается ИНДИВИДУАЛЬНО.
Еще очень важный момент! ПРИ ПЕРВЫХ ЖЕ ПРИЗНАКАХ ОНЕМЕНИЯ ЯЗЫКА, ПОТЕРИ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ, ЧУВСТВА ПОКАЛЫВАНИЯ на кончике языка, в скором порядке, обратитесь к ВРАЧУ! ( это может сигнализировать о ПРЕД-инсультном, инфарктном состоянии.
ЕСЛИ ВАМ ДАЮТ ВАШ ВОЗРАСТ - ВАМ ПОРА ПРИНИМАТЬ ПРОФИЛАКТИЧЕСКМЕ МЕРЫ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ.
Секретов нет, есть РИТУАЛЫ.- ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ ( минимум 30мл на 1кг вашего веса)
- ЕШЬТЕ МЁД ! Самый вкусный сладкий АНТИОКСИДАНТ.
- ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
- При движении активизируется обмен веществ и потоотделение, что способствует выработке коллагена и эластина, тем самым повышая плотность кожи.
- СВЕЖИЕ СПЕЦИИ, ПРИПРАВЫ (в виде трав)
- Корица, куркума, имбирь, шпинат - продлевают жизнь, особенно активизируя её фазу.
- ДЕТОКС ПРОГРАММЫ (очищение, разгрузочные дни, пост) - это главная программа ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ОМОЛОЖЕНИЯ И САМОЕ ГЛАВНОЕ - ARTE VITA! Жизнь в гармонии с собой!
- УЛЫБАЙТЕСЬ - вот залог молодости и долголетия!
Позитивное отношение к жизни, умение любить, достойная самореализация - без них никаких суперКРЕМ, суперФУД, суперВИТАМИНЫ, суперТРЕНЕР не смогут продлить молодость!
