Уважаемые наши пациенты, подписчики, друзья, читатели!
Вашему вниманию полезные советы от врача восстановительной медицины, реабилитолога, иглорефлексотерапевта Солтанбек Айгуль Килимбековны.
Китайская мудрость гласит, если ты заболел - измени ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Если это не помогло - измени МЫСЛИ и ПОМЫСЛЫ. Если это не дало 100% исцеление - измени ПИТАНИЕ!
Я рекомендую, сразу начать с питания.
80% наших заболеваний - это результат неправильного питания.
Мы много тратим средств, времени, сил на готовку жирной, менее полезной пищи, покупку консервированных, искусственных, рекламных ( маркетинговых) продуктов .
Потом тратим также много средств, времени и сил - на борьбу с холестерином, избыточным весом, диабетом, хронической усталостью, депрессией.
Советы, которые можете сохранить, чтобы потом «пережёвывать»:- Употребляйте свежеприготовленную пищу ( вчерашний борщ вкуснее, но не полезнее)
- Хорошо разжевывайте пищу! В желудке нет зубов. Пищу нужно пить ( воду нужно есть)
- Тщательное пережевывание пищи укрепляет иммунную систему. Когда мы жуем, в организме стимулируется выработка иммунных клеток в дёснах.
- Когда мы жуем (30 раз) в слюне образуется антибактериальный агент - ЛИЗОЦИМ. Главный фермент класса гидролаз, разрушающий клеточные стенки бактерий. Так вы себя защитите от вирусов.
- После 21.00 ничего не ешьте, можно будет только пить. Пища после 9 вечера, тяжело переваривается и полезные вещества этой пищи уже не всасываются. (Можно голод утолить, но витамины организм не получит)
- Ешьте пищу как лекарство. Иначе придётся есть лекарства как пищу!
- Приучайте детей разжевывать пищу, не торопиться во время еды , не кормите их за просмотром мультфильмов.
- С детства прививайте культуру правильного питания и питья.
