Полезные советы от врача восстановительной медицины

25 декабря 2018 Просмотров: 1337

Полезные советы от врача восстановительной медицины, реабилитолога, иглорефлексотерапевта Солтанбек Айгуль Килимбековны.

Китайская мудрость гласит, если ты заболел - измени ОБРАЗ ЖИЗНИ! Если это не помогло - измени МЫСЛИ и ПОМЫСЛЫ. Если это не дало 100% исцеление - измени ПИТАНИЕ!
Я рекомендую сразу начать с питания. 80% наших заболеваний - это результат неправильного питания.

{gallery}/NOVOSTI/tt88/1/{/gallery}

Китайская мудрость гласит, если ты заболел - измени ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Если это не помогло - измени МЫСЛИ и ПОМЫСЛЫ. Если это не дало 100% исцеление - измени ПИТАНИЕ!
Я рекомендую сразу начать с питания.
80% наших заболеваний - это результат неправильного питания.

Мы много тратим средств, времени, сил на готовку жирной, менее полезной пищи, покупку консервированных, искусственных, рекламных (маркетинговых) продуктов. Потом тратим также много средств, времени и сил на борьбу с холестерином, избыточным весом, диабетом, хронической усталостью, депрессией.

Итак, советы:

Употребляйте свежеприготовленную пищу (вчерашний борщ вкуснее, но не полезнее).
Хорошо разжевывайте пищу! В желудке нет зубов. Пищу нужно пить, воду нужно есть.
Тщательное пережевывание пищи укрепляет иммунную систему. Когда мы жуем, в организме стимулируется выработка иммунных клеток в деснах.
Когда мы жуем( 30 раз) в слюне образуется антибактериальный агент - ЛИЗОЦИМ. Главный фермент класса гидролаз, разрушающий клеточные стенки бактерий. Так вы себя защитите от вирусов. После

21.00 ничего не ешьте, можно будет только пить. Пища после 9 вечера - тяжело переваривается и полезные вещества этой пищи уже не всасываются. (Можно голод утолить, но витамины организм не получит). Ешьте пищу как лекарство. Иначе придётся есть лекарства как пищу!
Приучайте детей разжевывать пищу, не торопиться во время еды, не кормите их за просмотром мультфильмов. С детства прививайте культуру правильного питания и питья.